İsveç diyeti

2 haftada 20 kilo verdiren diyet

      Herhalde şimdi kadınlara isveç denildiğinde aklına ilk isveç diyeti geliyordur.  Avrupa'da isveç diyeti çılgınlar gibi uygulanıyor. Aslında Türk Halkı bu diyetle yeni tanıştı. İsveç diyetini çoğu insan bu sene öğrendi. Bu diyetin en güzel tarafı etkilerini hemen göstermesidir. İsveç diyetini düzgün uygulayan bir insanın vereceği kilo metabolizmasına göre değişebildiği gibi 10 ile 20 kilo arası veriliyor. Ama diyetin en güzel tarafı ise metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca hiç kilo almıyorsunuz. Bu diyette başarılı olmak için izleyeceğiniz tek yol aşağıda vereceğimiz kurallara uymak. Kurallara uyulmadığı taktirde bu diyet hiçbir işe yaramayacaktır. Önemli bir yaz diyeti olarak kabul edebilebiir, çünkü yaz için kilo verme konusunda halen geç kalmadınız.

    Tavsiyeler
  1. Brokoli bulamazsanız karnabahar yiyebilirsiz.
  2. Kolesterolü yüksek olanlar sadece yumurtanın akını yiyebilir.
  3. Diyette ölçü ve miktar belirtilmeyen yiyecekleri istediğiniz kadar yiyebilirsibiz, abartmamak şartıyla
  4. Diyet ağır gelirse 6. günde kesip 3 ay sonra 6 gün daha uygulamak mümkün.

     Kurallar
  1. Ayrıca çay, kahve ve meşrubat içilmemeli.
  2. Günde 2 litre su içilmeli.
  3. Diyet 13 günden fazla sürdürülmemeli.
  4. Diyeti ancak 6. günde kesebilirsiniz.
  5. 3 aydan kısa bir sürede diyeti tekrarlamayın.
  6. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemekleri yer değiştirilebilir.
 
     1. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

     2. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

     3. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

     4. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

     5. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

    6. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata

   7. gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

    8. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haslanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyaglı ve limonlu yeşil salata

    9. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

    10. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

    11. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 250 gram yağsız beyaz peynir
Aşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

   12. gün
Sabah: 1 büyük rendelenmis havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

   13. gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmiş tavuk (200 gram), salata


Meyve yiyerek yaza formda girmek istermisiniz ?