3 günde zayıflamak

evden para kazanmak istermisiniz?

     Yaz ayı gelmesine rağmen çoğu zayıflamak adına istediği verimi alamadı ve istediği kadar zayıflayamadı. Belki kendisine uygun diyeti yapmadı belki de diyeti düzgün uygulayamadı. Sağlıklı kilo vermek çoğu insanın istediği olaydır. Ender saraç ve Ahmet Maranki zayıflama ve kilo vermek için mükemmel yöntemler vermektedir. Elimizden geldiği kadar o diyetleri de vermeye çalışacağız. Kilo vermek egzersiz yapmadan çok zordur. Ayrıca diyet sırasında yürüyüşler ve egzersizler yapılmalıdır.
     Çoğu diyetisyen kısa zamanda hızlı kilo vermenin zararlı olduğundan bahsetse de aslında Amerika da Diyetistenler ve Amerikan Kalp Vakfı çok hızlı kilo vermesi gereken hastalarına bu zayıflama yöntemini öneriyor. Fakat 35 yaş üstü kişilerin ve fazla sağlık problemi yaşayan insanların bu diyeti yapmaması gerekiyor. Metabolizmaya göre 3 günde 4-5 kilo verebileceğimiz bu diyeti üçüncü günün sonunda bırakmalı ve tekrar uygulamak istersek en az 7 gün beklemeliyiz.

     3 Gün Diyeti:
 1. Gün : 
 Kahvaltı Yarım greyfurt 1 dilim tost ekmeği 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi Şekersiz çay / kahve
Öğle Yarım porsiyon ton balığı 1 dilim tost ekmeği Şekersiz kahve/çay/soda
Akşam2 dilim et 1 tabak yeşil fasülye 1 küçük elma 1 tabak vanilyalı dondurma (3 top)

 2. Gün : 
 Kahvaltı 1 yumurta Yarım muz 1 dilim tost ekmeği Şekersiz çay/kahve
Öğle 1 tabak lor peyniri 3 tuzlu kraker
Akşam 2 sosis 1 tabak brokoli veya karnıbahar Yarım tabak havuç Yarım muz Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)


 3. Gün : 
Kahvaltı 5 tuzlu kraker 1 dilim yağsız beyaz peynir 1 küçük elma Şekersiz kahve/çay
Öğle 1 katı yumurta 1 dilim tost ekmeği
Akşam 1 tabak ton balığı 1 tabak karnıbahar Yarım kavun Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)




     Yeşil Çay Diyetini Uygulamak için Tıklayınız...
     Evde 8dk'da göbek eritme için Tıklayınız...
     Avrupa Da En Çok Uygulanan İsveç diyeti için Tıklayınız...
     Kilo Vermenin 50 Altın Yolunu Öğrenmek için Tıklayınız...